Méditation

Un temps de méditation guidée peut précéder la séance pour installer le calme. La création devient alors une forme de méditation active : tracer des lignes répétitives, colorier un mandala, ou peindre au rythme de la respiration favorisent l’apaisement intérieur.
Cette combinaison renforce la capacité de la personne à observer ses émotions sans jugement, à cultiver la sérénité et à développer une meilleure conscience de soi.