Sophrologie
Qu’appelle-t-on « sophrologie » ?
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle combine respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive pour mobiliser les ressources de la personne et l’aider à mieux vivre son quotidien — gestion du stress, préparation à un événement, accompagnement d’une maladie, soutien d’une transition.
Une famille de techniques structurées
La sophrologie repose sur une succession de niveaux progressifs (sophronisation de base, relaxation dynamique en plusieurs degrés) qui structurent l’apprentissage. Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe, debout, assis, ou en mouvement. La voix du sophrologue guide la personne dans un état de conscience sophroliminale : éveil détendu, à mi-chemin entre veille et sommeil, propice à la mobilisation des ressources.
Sophrologie et art-thérapie : complémentarités
Les deux approches partagent une intuition : le travail thérapeutique passe aussi par le corps et par l’image. La sophrologie travaille avec des images intérieures induites par la voix ; l’art-thérapie travaille avec des images extérieurement produites par la main. Beaucoup de praticiens combinent les deux : une sophronisation préparatoire peut faciliter l’entrée en création, et un retour réflexif après création peut s’appuyer sur des techniques sophrologiques.
Pour se former à la sophrologie
La sophrologie est enseignée dans plusieurs centres de formation en France, avec un cadre réglementaire désormais structuré (titre RNCP). Au sein du réseau auquel appartient Artévie, c’est notre école sœur Sophronesis qui forme à la sophrologie dans un cursus complet. Cette articulation permet à une personne intéressée par la médiation artistique et par la sophrologie de combiner les deux compétences au service d’un projet professionnel cohérent.
Concepts liés
Complément d’explication
Termes liés