Thérapie de groupe : tout ce que vous devez savoir avant de commencer

Approche de psychothérapie se déroulant, comme son nom l’indique, en collectif, la thérapie de groupe permet de partager, à plusieurs, ses émotions, ses expériences et ses difficultés. Tout cela sous la conduite d’un praticien. Découvrons comment la thérapie de groupe fonctionne et quels sont ses bénéfices, mais aussi ses limites. 

La thérapie de groupe, qu’est-ce que c’est ?

La thérapie de groupe est une technique de soin où, sous la supervision d’un thérapeute, plusieurs personnes se réunissent de façon régulière. Ainsi, contrairement à une consultation dite classique, ce cadre permet de créer une véritable dynamique avec des échanges variés permettant de traiter des problématiques à la fois psychologiques et émotionnelles. 

Il s’agit d’un travail thérapeutique réalisé en profondeur, allant au-delà de la simple gestion des troubles. Ici, l’objectif n’est pas simplement de recevoir des conseils de la part du thérapeute, mais aussi de se servir des expériences des autres participants comme un miroir de sa propre situation. Le groupe devient ainsi le centre névralgique du processus de guérison, en apportant un soutien mutuel sans failles.

Ce que l’on vit concrètement durant une séance

Lors d’une première séance de thérapie en groupe, chaque membre est invité à se présenter et expliquer, s’il le souhaite, les raisons de sa présence. Le thérapeute est présent pour encadrer cette dynamique, notamment en posant le cadre de la rencontre entre les participants : absence de jugement, confidentialité stricte et, bien sûr, un respect mutuel absolu. 

Au fur et à mesure des séances en groupe, les interactions entre les individus vont logiquement se renforcer, car chaque membre va partager ses craintes, ses réussites ou ses émotions, sans filtre. Parfois, les praticiens peuvent se servir de la création artistique, avec des compétences acquises en école d’art thérapie, pour faciliter la libération émotionnelle de chacun. 

Certains thérapeutes optent parfois pour d’autres outils, comme le chant vibratoire thérapeutique ou encore la musicothérapie pour libérer des blocages de façon moins conventionnelle. 

Pourquoi le groupe aide là où l’on ne s’y attend pas

Finalement, la véritable force de cet atelier thérapeutique réside dans la relation humaine qui se tisse progressivement entre les membres. En effet, souvent face à l’adversité, l’individu en souffrance a tendance à se replier sur lui-même. Ici, le groupe permet de briser cet isolement, car entendre d’autres personnes partager les mêmes ressentis favorise la confiance en soi. 

De plus, la notion de groupe permet l’expérimentation de nouveaux comportements. Que ce soit pour surmonter une angoisse sociale ou pour améliorer ses relations interpersonnelles, les retours d’autres participants offrent une belle perspective à l’individu en proie aux doutes. 

Pour qui la thérapie de groupe est-elle faite ?

La thérapie de groupe s’adresse à un large public, mais selon les professionnels, elle est surtout recommandée pour les personnes souffrant d’anxiété chronique, de phobie sociale, de troubles relationnels ou encore de dépression. De plus, les groupes sont pertinents pour des troubles d’addictions comme la dépendance à l’alcool. 

Elle peut également compléter d’autres prises en charge individuelle, comme l’approche cognitivo-comportementale ou la thérapie familiale, qui, elle, explore les dynamiques au sein d’un foyer. Pour les enfants et/ou adolescents ayant du mal à verbaliser leurs maux, la ludothérapie en groupe peut s’avérer aussi pertinente. 

Les freins les plus courants avant de se lancer

“Je ne veux pas parler de moi devant des inconnus”

Pour de nombreuses personnes, il est récurrent de ressentir cette peur-là, celle de dévoiler ses difficultés face à des visages inconnus. Cependant, il est essentiel de comprendre que le cadre est mis en place par le thérapeute afin de protéger chaque membre. Ainsi, personne n’est forcé de parler s’il n’en ressent pas l’envie. En somme, l’écoute active est déjà une participation bénéfique, permettant d’avancer à son rythme et sans pression. 

“J’ai peur de ne pas être à ma place”

Au début d’un parcours en groupe, le syndrome de l’imposteur est fréquent. Pourtant, la thérapie de groupe est justement pensée pour créer une véritable harmonie entre les divers participants. De plus, la présence des thérapeutes se veut rassurante et bienveillante, afin que chaque membre puisse s’intégrer naturellement.

FAQ

• Combien de personnes dans un groupe thérapeutique ?

Généralement, un groupe thérapeutique peut contenir entre 5 et 10 participants, ce qui reste un format assez intimiste, permettant à chacun d’avoir le temps de s’exprimer.

• Peut-on quitter un groupe en cours de route ?

Oui, bien sûr, il est possible de quitter une thérapie à tout moment. Cependant, il est conseillé de favoriser l’échange et la communication avant de prendre une telle décision. Car une thérapie se voit sur le long terme et les résultats concrets peuvent mettre du temps à être visibles. 

• La thérapie de groupe est-elle remboursée ?

La prise en charge financière dépend du cadre du soin. Par exemple, si elle est animée par un médecin psychiatre ou au sein d’un centre médico-psychologique (CPM), elle peut être remboursée intégralement par la Sécurité Sociale.