Insomnie

La création peut canaliser les ruminations, exprimer les tensions et favoriser un état de détente propice au sommeil. Par exemple, peindre avant de dormir, utiliser des couleurs apaisantes ou écrire ses pensées peut diminuer l’activation mentale.
L’art-thérapeute peut aussi proposer des rituels créatifs, favorisant une routine relaxante et une meilleure hygiène du sommeil.