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Guérir son enfant intérieur par la douceur de l’art-thérapie
Guérir son enfant intérieur consiste à reconnaître et apaiser les blessures émotionnelles de l’enfance, comprendre leurs impacts actuels et développer bienveillance et sécurité intérieure pour…
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Comment l’art aide à mieux exprimer et comprendre ses émotions
L’art permet d’exprimer des émotions difficiles à verbaliser en leur donnant une forme (couleurs, gestes, symboles). Il aide à mieux les identifier, les comprendre et…
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Retrouver l’équilibre émotionnel grâce à l’art-thérapie
Retrouver l’équilibre émotionnel consiste à identifier et comprendre ses émotions ou traumatismes pour mieux les réguler. Des approches comme l’art-thérapie, la sophrologie ou l’EMDR permettent…
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Auto-compassion : se traiter avec bienveillance par la création
L’auto-compassion consiste à se traiter avec bienveillance face aux difficultés, en acceptant ses émotions sans jugement. Elle réduit le stress, renforce la résilience et favorise…
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Acceptation de soi : l’art pour s’aimer sans condition
L’acceptation de soi consiste à reconnaître et accueillir toutes ses facettes, sans jugement. Ce processus favorise une relation apaisée à soi, renforce l’estime personnelle et…
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Peinture intuitive : une pratique créative pour lâcher prise et se reconnecter à soi
La peinture intuitive est une pratique artistique libre, sans technique imposée, permettant d’exprimer ses émotions, se reconnecter à son intuition et mieux se connaître, favorisant…
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Lâcher prise : apprendre à relâcher, ressentir et avancer
Le lâcher-prise consiste à accepter ce que l’on ne peut contrôler, accueillir ses émotions et relâcher les tensions. Il permet de se reconnecter à soi,…
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Régulation émotionnelle : retrouver l’équilibre avec l’art-thérapie
L’écriture intuitive consiste à écrire spontanément sans filtre pour accéder à son inconscient, libérer ses émotions et clarifier ses pensées. Elle favorise l’apaisement, la connaissance…
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Ecriture intuitive : principes, bienfaits et usages en accompagnement
L’écriture intuitive consiste à écrire spontanément sans filtre pour accéder à son inconscient, libérer ses émotions et mieux se comprendre, favorisant apaisement, créativité et connaissance…
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Comment l’art-thérapie favorise la connaissance de soi et le bien-être
L’art-thérapie utilise la création artistique pour favoriser l’expression des émotions, mieux se comprendre et développer l’estime de soi, contribuant ainsi au bien-être global et à…
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Fatigue émotionnelle : symptômes, origines et solutions
La fatigue émotionnelle est un état d’épuisement lié à une surcharge d’émotions et de stress. Elle se manifeste par fatigue, irritabilité et perte de motivation,…
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Libération émotionnelle : méthodes, étapes, bienfaits et comment s’y prendre ?
La libération émotionnelle est un processus visant à exprimer et transformer des émotions refoulées, souvent grâce à des approches comme l’art-thérapie, afin de relâcher les…
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Dépassement de soi : comment aller au-delà de ses limites ?
Le dépassement de soi consiste à sortir de sa zone de confort pour repousser ses limites mentales, physiques et émotionnelles, en surmontant peurs et obstacles…
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Comment reconnaître un blocage émotionnel ?
Un blocage émotionnel se manifeste par des difficultés à exprimer ses émotions, des réactions disproportionnées, de l’évitement, un sentiment de stagnation ou de malaise diffus,…
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Comment bien choisir sa thérapie ?
Choisir sa thérapie consiste avant tout à identifier ses besoins et objectifs personnels, puis à privilégier la relation avec le thérapeute plutôt que la méthode,…
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Comment la thérapie peut-elle aider à renforcer l’estime de soi ?
L’estime de soi est l’image que nous avons de nous-mêmes. Une faible estime de soi peut conduire à des états psychiques douloureux. Un accompagnement par…
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Qu’est ce qu’est la Thérapie familiale ?
La thérapie familiale est une approche qui considère la famille comme un système, visant à améliorer la communication, résoudre les conflits et rétablir l’équilibre relationnel…
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Comprendre la thérapie holistique
Anorexie mentale, boulimie, hyperphagie boulimique : les TCA (troubles du comportement alimentaire) sont des troubles mentaux liés aux conduites alimentaires. Ces dysfonctionnements psychologiques provoquent des…
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TCA : quelles thérapies pour aller mieux ?
Anorexie mentale, boulimie, hyperphagie boulimique : les TCA (troubles du comportement alimentaire) sont des troubles mentaux liés aux conduites alimentaires. Ces dysfonctionnements psychologiques provoquent des…
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Comment soigner une phobie
Peur de l’avion, peur des araignées, peur du noir : les phobies sont des peurs extrêmes, démesurées et irréalistes d’un objet ou d’une situation. Peur…
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Arrêter une addiction
Alcool, tabac, drogues, jeux d’argent, écrans, achats compulsifs… Les addictions prennent des formes diverses mais reposent sur le même mécanisme : une perte de contrôle…
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Comment surmonter un traumatisme : guide des thérapies reconnues
Surmonter un choc psychologique demande du temps, mais également un accompagnement adapté. La thérapie du traumatisme s’appuie sur différentes approches visant à atténuer les symptômes,…
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Pratiquer l’écriture journalière
L’écriture journalière est une pratique simple favorisant l’expression des émotions, la réduction du stress, la créativité et l’introspection, contribuant au bien-être et au développement personnel.
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Pratiques de la médiation artistique
La médiation artistique consiste à proposer des ateliers créatifs encadrés dans un cadre bienveillant, favorisant l’expression des émotions, la créativité et le développement personnel. La…
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Qu’est ce que la thérapie interpersonnelle ?
S’inspirant des travaux de Gerald Klerman et Myrna Weissman, la thérapie interpersonnelle – dite la TIP – est une approche de psychothérapie. Celle-ci est centrée…
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Quelles thérapies peuvent aider à mieux gérer la colère ?
La colère est une émotion normale, mais quand elle prend trop de place, elle peut nuire à la santé et aux relations. Apprendre à la…
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Quelles thérapies sont les plus efficaces pour traiter la dépression ?
Face à la dépression, il existe aujourd’hui plusieurs approches pour alléger les symptômes et retrouver un équilibre de vie. Qu’elles reposent sur la parole, la…
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Quelles approches thérapeutiques pour réduire l’anxiété ?
Tout le monde a déjà vécu une émotion d’anxiété. Elle peut se manifester par une boule dans le ventre avant un rendez-vous important, des nuits…
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Comment traiter le trouble bipolaire naturellement ?
Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique chronique marquée par d’importantes variations de l’humeur, alternant phases d’euphorie et épisodes dépressifs. Soigner la bipolarité repose sur…
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Traitement des TOC : solutions classiques et alternatives à connaître
Traitement des TOC : solutions classiques et alternatives à connaître Par Valérie Fabre Les TOC affectent des milliers de personnes au quotidien, bien au-delà de…
