Techniques et Outils

Pourquoi tout art-thérapeute a besoin d’un espace de supervision : fonctions, formats, fréquence et critères pour choisir son superviseur.

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La roue de Plutchik et ses variantes : comment lire la roue des émotions, l’utiliser au quotidien ou en séance, et la détourner en exercice…

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Respiration, écriture, mouvement, création : 10 techniques éprouvées de gestion des émotions, à utiliser seul ou en accompagnement.

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Réparer à l’or plutôt que cacher la casse : histoire du kintsugi, sa philosophie et ce qu’il inspire au travail thérapeutique sur les blessures.

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Du geste de Richard Long aux ateliers en forêt : ce qu’est le land art, ses grands noms et ce que la création en pleine…

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Autoportrait, photolangage, albums recomposés : comment la photographie devient un outil thérapeutique — à ne pas confondre avec la photothérapie médicale.

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Origines, principes, séances types et regard critique : ce que recouvre la chromothérapie et ce que les couleurs font réellement à nos états internes.

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Ce que la recherche dit du coloriage pour adultes : attention, respiration, apaisement. Comment bien le pratiquer et quand passer à l’art-thérapie.

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Créé par Dora Kalff dans la lignée de Jung, le sandplay fait émerger les images intérieures dans un bac à sable. Déroulé, indications, formation.

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Jardins thérapeutiques à l’hôpital, en EHPAD, en ville : ce que l’hortithérapie apporte, comment se déroule une séance et ce que dit la recherche.

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Shinrin-yoku japonais, études sur le cortisol, pratiques encadrées : le point honnête sur la sylvothérapie et ses liens avec les pratiques créatives.

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Fabriquer et faire parler une marionnette permet de dire l’indicible, chez l’enfant comme l’adulte. Usages, publics et cadre de la marionnette thérapeutique.

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Pourquoi les histoires réparent : mécanismes du conte thérapeutique, exemples de trames, usages avec les enfants et les adultes.

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Geste répétitif, attention, fierté de l’objet fini : pourquoi tricot, broderie et crochet apaisent, et comment les intégrer à une démarche créative de soin.

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Quelle pratique créative est faite pour vous ? Un mini-guide pour orienter votre choix Par Valérie Fabre Vous avez entendu parler des bienfaits de la…

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Journal de gratitude : un outil simple de régulation émotionnelle ancré dans l’art-thérapie Par Valérie Fabre Le journal de gratitude consiste à noter régulièrement, par…

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Scrapbooking thérapeutique : utiliser le collage pour traiter le passé et apaiser la mémoire Par Valérie Fabre Le scrapbooking, à l’origine simple loisir créatif consistant…

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Journal créatif : un outil thérapeutique simple pour explorer ses émotions au quotidien Par Valérie Fabre Le journal créatif est une pratique d’écriture et d’expression…

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Thérapie narrative et écriture en art-thérapie : réécrire son histoire pour mieux la traverser Par Valérie Fabre La thérapie narrative repose sur une intuition qui…

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Relaxation de Jacobson et art-thérapie : préparer le corps à créer Par Valérie Fabre La relaxation de Jacobson — ou relaxation musculaire progressive — est…

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Zentangle : la pratique méditative qui transforme le dessin en outil de présence Par Valérie Fabre Le zentangle est une méthode de dessin développée au…

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Vision board thérapeutique : guide pratique pour donner forme à ses intentions Par Valérie Fabre Le vision board — ou tableau de visualisation — consiste…

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Épuisement professionnel, burn-out : l’art-thérapie offre un espace de reconnexion à soi par le processus créatif. Comment elle accompagne cette traversée difficile.

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Alcool, tabac, drogues, jeux d’argent, écrans, achats compulsifs… Les addictions prennent des formes diverses mais reposent sur le même mécanisme : une perte de contrôle…

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L’écriture journalière est une pratique simple favorisant l’expression des émotions, la réduction du stress, la créativité et l’introspection, contribuant au bien-être et au développement personnel.

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La médiation artistique consiste à proposer des ateliers créatifs encadrés dans un cadre bienveillant, favorisant l’expression des émotions, la créativité et le développement personnel. La…

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S’inspirant des travaux de Gerald Klerman et Myrna Weissman, la thérapie interpersonnelle – dite la TIP – est une approche de psychothérapie. Celle-ci est centrée…

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La colère est une émotion normale, mais quand elle prend trop de place, elle peut nuire à la santé et aux relations. Apprendre à la…

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Face à la dépression, il existe aujourd’hui plusieurs approches pour alléger les symptômes et retrouver un équilibre de vie. Qu’elles reposent sur la parole, la…

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Tout le monde a déjà vécu une émotion d’anxiété. Elle peut se manifester par une boule dans le ventre avant un rendez-vous important, des nuits…

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Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique chronique marquée par d’importantes variations de l’humeur, alternant phases d’euphorie et épisodes dépressifs. Soigner la bipolarité repose sur…

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Selon le ministère de la Santé, 5 à 6 % des enfants seraient concernés par les troubles de l’apprentissage. Les « Dys » sont des…

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Cuisine thérapeutique : utiliser la cuisine pour mieux se comprendre et s’apaiser Par Valérie Fabre La cuisine thérapeutique est une pratique dont le principe consiste…

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Et si le théâtre devenait un outil de transformation intérieure ? C’est ce que propose la dramathérapie, une approche créative qui mêle expression scénique et…

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Et si la thérapie par le dessin devenait un moyen de se rencontrer autrement ? Le dessin thérapeutique, accessible à tout public, offre un espace…

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​En art-thérapie, le mandala est un outil puissant favorisant l’expression de ses émotions dans le cadre d’un accompagnement psychologique. Sa pratique invite à l’introspection, améliore…

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Stress, fatigue nerveuse, émotions enfouies… Et si la voix devenait un moyen de se libérer ? Grâce à l’art-thérapie par la voix, il est possible…

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Exprimer ses émotions, apaiser son esprit par le geste ou, tout simplement, s’offrir un moment à soi : l’art-thérapie par la peinture invite chacun à…

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Musicothérapie : définition, bienfaits et applications thérapeutiques Par Valérie Fabre La musicothérapie, appelée également thérapie par la musique, est une pratique qui utilise les sons…

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« Avoir la gorge serrée », « être bouche bée », « avoir le souffle coupé » : ces expressions utilisées quotidiennement montrent dans quelle…

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Généralement associé à l’enfance et au divertissement, le jeu peut devenir, à tout âge, un outil thérapeutique puissant par l’intermédiaire de la ludothérapie. Cette discipline…

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L’écriture thérapeutique : bienfaits, exercices et applications Par Valérie Fabre Un carnet, un stylo, quelques mots couchés sur le papier… et l’esprit s’apaise. L’écriture thérapeutique…

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L’art-thérapie et le collage : un miroir de vos émotions Par Valérie Fabre L’art-thérapie utilise la création artistique pour améliorer le bien-être physique ou mental. Parmi…

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L’art-thérapie avec l’argile, une approche créative et libératrice Par Valérie Fabre Approche thérapeutique reconnue par la Haute Autorité de santé, l’art-thérapie utilise l’art sous toutes…

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Art-thérapie : 9 exercices pour améliorer son bien-être Par Valérie Fabre Et si la clé du bien-être se cachait dans la créativité ? L’art-thérapie offre une approche…

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